Ich trinke meinen morgendlichen Tee und du? Auch Tee trinken geht achtsam
❤️Die Wärme der Tasse spüren
☕Den Duft wahrnehmen
❤️Das Schlucken bewusst spüren
☕☕☕🙏🙏
Hast du im Yoga schon mal deine Hände und Füße konzentriert wahrgenommen, jeden einzelnen Zeh und Finger ?
Du nutzt deine Hände und Füße ständig, schenke ihnen deine Aufmerksamkeit👣🖐️
Achtsam sein auf
☀️Atem
☀️Körper
☀️Gedanken
☀️Gefühle
Nimm dir heute oder morgen Zeit dafür. Vielleicht mit einer Atemachtsamkeitsübung, einer kurzen Yogasequenz, einer einzelnen Yin Position, einer Gehmeditation.
Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende mit Augenblicken der Achtsamkeit❤️🙏🧘

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